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（中央社深圳4日電）2018年海峽兩岸學生棒球聯賽U12賽事，台北市東園國小與中國東升兆隆小學交手，東園無法適應對方左投、側投，打擊沒能發揮，最後投手再見暴投以3比4不敵，捕手「蔡董」丁子坡自責落淚。東園教練駱政宇表示，平常球員練習時少有機會打左投與怪投，所以打擊上一時沒辦法適應，對球隊來說是一大劣勢，回台後也會多加強這方面的練習。駱政宇表示，前幾天比賽就有觀察兆隆，他們的球員有一定的水準，今天東園守備上出現較多的失誤，是因為教練團嘗試讓球員多守幾個位置，少棒等級的球員多嘗試，對未來發展也有幫助。東園小六球員丁子坡神似穀保家商教練「蔡董」蔡明堂，綽號就叫「蔡董」，因為腳程不快，平常多以指定打擊上場，也有練投手、外野、一壘和捕手，今天比賽後半段上場蹲捕，最後投手再見暴投掉分、輸掉比賽，丁子坡很自責，「我沒有把球擋下來」。丁子坡較少蹲捕出賽，此次兩岸學生棒球聯賽磨經驗，他自評接球穩定性提升，但擋球還需要再加強，也提到練捕手很辛苦，相較起來更喜歡在投手丘上三振打者的感覺。東園國小預賽打完，在台灣球隊排名第1名，明天將與中國排名第1名的無錫梅村實驗小學爭冠，屏東聯隊則與兆隆小學打季軍戰。（編輯：唐聲揚）1071204

【早安健康／張承宇報導】暈眩耳鳴是相當常見的症狀，但其實造成暈眩耳鳴的原因不盡相同，問題可能出在腦部、耳部、感冒病毒‧‧‧等。而部分的暈眩耳鳴，其實源頭出在位於脖子的「胸鎖乳突肌」僵硬，日本針灸師推薦用一個簡單的方法，用雙手刺激脖子，幫助改善暈眩耳鳴問題。 脖子僵硬讓血液、淋巴流動變差，可能因此造成暈眩、耳鳴 日本中野坂上治療院院長、針灸師古賀直樹表示，暈眩問題成因有許多，例如腦部或耳部的功能障礙、高血壓、貧血、壓力大、氣壓變化等。然而，許多患者至耳鼻喉科就診，症狀卻未能改善，根本原因就在「脖子僵硬」。 位於脖子處的「胸鎖乳突肌」是負責頭部活動的重要肌肉，而暈眩患者的胸鎖乳突肌往往特別僵硬、碰觸時會引發劇烈疼痛。僵硬的胸鎖乳突肌，會導致淋巴液流動變差，在內耳中滯留，造成水腫，連帶影響內耳中控制平衡的半規管、前庭系統，以及負責轉換聲音訊號的耳蝸，因此引起耳朵悶、暈眩耳鳴等問題。 而且，脖子僵硬也會造成血液流動變差，而這可能會妨礙位於頸部的椎骨動脈、頸動脈將血液傳達給腦部，古賀直樹認為這也是造成內耳水腫的原因之一。日本香川縣向日葵心療整體院資訊也指出，脖子僵硬可能造成椎骨動脈、位於大腦底部的動脈血流不良，腦部、耳朵等器官得不到充足的血液，就會產生暈眩、耳鳴、重聽等症狀。問題，建議透過放鬆脖子處的肌肉來改善。 因此古賀直樹認為，放鬆脖頸肌肉能夠改善淋巴流動，解決暈眩耳鳴，方法只需以手指輕輕滑過脖頸肌肉即可。但古賀直樹也提醒，暈眩耳鳴成因眾多，還是要請專業醫師診斷治療，以免延誤病情。 這樣做放鬆胸鎖乳突肌，可望改善暈眩耳鳴問題 ▼胸鎖乳突肌位於耳後到鎖骨的位置。 【延伸閱讀】

貴婦奈奈和丈夫黃博健開的醫美診所，上週驚爆歇業，馬上有疑似債主輪班在門口守候，各個被欠錢的廠商找上門，尤其診所在9－10月舉行周年慶，很多顧客一次花數10萬買課程，本來預約12月初要用，先被診所騙稱有工程裝修，殊不知是惡性歇業，10萬療程1元都沒花到，還有消費者更慘，倒閉前2天才刷7萬5。上個月底，貴婦奈奈和丈夫開的醫美診所無預警歇業，至今大門依舊深鎖，貴婦奈奈沉寂3天回應，強調和丈夫沒捲款，最後一刻都籌錢嘎票，要維持公司信用，但最後人身安全受威脅才放棄，要大家給時間解決。可..對比受害顧客說法，診所歇業前都在說謊。受害顧客蒂芬妮：「我是看到新聞之後我才知道它倒，類似金額儲值概念，你可能今天滿多少就有折扣，因為它正好9、10月是周年慶，本來預約要治療是12月初的時間，我還沒做任何治療就突然倒了。」Tiffany預約看診前一天，接獲諮詢師跟他說，診所有工程進行怕顧客安全有疑慮，12/1先休診等工程結束再通知，隔天歇業消息曝光，演變成股東營運有問題，諮詢師得不到公司回應，員工們也拿不到薪水。記者實際到診所外，警衛透露對街疑似債主們，從30日歇業至今輪班看守，初估受害者從診西醫師、護理師、藥師，營養師共14位，醫美機器廠商、刷卡中心以及至少18名消費者都再等賠償。原有的裝置藝術能看出夫妻倆費心裝潢，包含他們另間歇業的店。記者林旼叡：「貴婦奈奈它2間店，都是走奢華歐風設計 尤其後面這間店它年初花1.2億投資。」室內打造類咖啡廳，種種用心現在都被受害者解讀成，「奢華往自己臉上貼金」，貴婦奈奈扯上欠債捲款爭議，還因為診所預收診費，北市衛生局將依照違反醫療法開罰最高25萬，但積欠的債務，到底需「給多少時間」才還，受害人都急著知道。更多 TVBS 報導貴婦奈奈遭控告詐欺 北市警：已掌握行蹤 捲億元落跑？貴婦奈奈神隱4天 發聲明：請原諒我 貴婦奈奈、丈夫黃博健「神隱」 代言商：已停止合作 女星挑戰「臉纏28條橡皮筋」 驚悚畫面讓網友氣炸

先前才拿下有獎季風向球之稱的多倫多影展最高殊榮「觀眾票選獎」，電影「幸福綠皮書」（Green Book）再度拿下奧斯卡指標獎項「國家評論協會獎」最佳影片與最佳男主角兩項大獎，口碑好評持續爆棚，曾經主演「魔戒」（The Lord of the Rings）系列的亞拉岡、並二度獲奧斯卡最佳男主角提名的維果莫天森（Viggo Mortensen），在片中飾演白人保鑣司機，與非裔鋼琴家之間真摯動人的友情感動無數觀眾，莫天森精湛的演出更讓人讚嘆回味，被預料將會是本屆奧斯卡影帝提名的熱門人選。改編自真實故事，電影「幸福綠皮書」透過詼諧幽默的方式，描述個性南轅北轍又彼此互看不順眼的兩位主角，如何在充滿偏見的年代，發展出一段超越種族、膚色、階級與社會藩籬的動人友誼，維果莫天森神級般演技讓所有觀眾折服，就連奧斯卡大導朗霍華（Ron Howard）都大推「一定要看」，票房在上周末更是超狂成長1617%，叫好又叫座。電影源自60年代美國一本專為非裔出版的「綠皮書」，記載著全美各地「非裔友善」場所，除了在書內標註的場所可進之外，其他地方非裔一律不准踏入，曾執導過「哈拉瑪莉」等喜劇的導演彼德法拉利（Peter Farrelly）用詼諧卻不失嚴謹的手法來闡述種族問題，廣受各界好評。

我們人體幾乎遍佈著神經，這些神經就好像綿密複雜的電線一般，傳導著各種訊號。從我們的腦幹及脊髓分出來的神經就稱為周邊神經，這些神經由大而小，漸漸的分散到我們身體各處。當這些組成神經的成分產生病變時，神經就無法正常地傳遞訊號，或是產生不正常的訊號，症狀因此而生。好心肝門診中心兼任主治醫師、臺大醫院神經部兼任主治醫師楊智超，曾在《好健康》會刊撰稿時表示，當掌管感覺的神經出問題時，可能就會出現麻木、刺痛、感覺遲鈍等現象；當掌管肌肉運動的神經出問題時，肌肉就會無力，日子久了肌肉也可能會萎縮；當掌管自律神經系統的神經出問題時，可能會出現皮膚乾燥或溼熱、排汗困難、姿勢性低血壓、性無能、大小便機能失調等現象。會造成周邊神經病變的原因非常多，這些原因包括遺傳因素、代謝異常（如糖尿病）、免疫失調、感染、外傷、藥物及毒物等等。神經科醫師需靠病史、神經學檢查、各種生化及神經傳導或肌電圖的數據來幫病患找出原因，進而對症下藥。針對病因的治療是最根本的，否則神經就會持續性地的被破壞，甚至造成永久性的損傷。除了針對病因的治療，周邊神經病變的症狀治療也很重要。周邊神經病變帶來的疼痛稱為神經病變痛，使用一般的止痛藥效果不好，而必須使用以下幾類的藥物：●抑制疼痛上傳訊號：鈉離子及鈣離子通道調控劑，主要為抗癲癇藥物、抗心律不整劑、局部麻醉劑（lidocaine的貼布）、三環抗憂鬱劑（有部分調節鈉離子通道功能）、NMDA及NK接受體拮抗劑。●加強下行疼痛抑制：三環抗憂鬱劑、新一代抗憂鬱劑（SNRIs，SSRIs）、麻醉性止痛藥（narcotics）。這些藥物需由醫師依據每個人病情不同給予處方，總之，如果有「麻」煩上身的話，那就趕快看神經科醫師吧。

記者林辰彥／綜合報導2019亞足聯U20五人制錦標賽資格賽，中華隊分別於1日、2日擊敗蒙古及中國，兩場比賽全勝共進10球球，順利闖進明年決賽圈，總教練張仟縈說：「兩場都是艱難的比賽，但是我們拿下勝利了，這是團隊長久努力的結果。」▲中華U20五人足球隊。（圖／足球協會提供）1日首場賽事面對蒙古，中華隊上半場積極做全場壓迫，第3分鐘由戴偉任率先破門，第20分鐘靠戴偉任與陳慶杭的配合，中華隊再下一城。下半場中華隊在32分鐘陳慶杭接到傅偉達的妙傳，以突出的個人能力反快攻得分。第34分鐘蒙古使用power play戰術，射入第一顆進球，終場前中華隊穩固防守，並未再讓對方有機會破門，以3：1奪下首勝。2日與中國隊交手，上半場14分鐘中國隊率先破門，第18分鐘，劉如明靠著個人技巧，與傅偉達的配合，再傳由黃郅凱射門得分，上半場以1比1平手結束。下半場中國隊10號球員，單刀突破率先破門。32分鐘，謝金成接獲陳慶杭的傳球，在接近底線角度狹小的情況下勁射入網，33分鐘戴偉任接獲陳慶杭的傳球邊路單打射門進球，得到的重要的追平分。緊接著由謝金城中場攔截，劉如明接應後起腳射門，擴大比數來到5比3。進球後中國隊轉換打power play戰術（5打4），卻因體力下滑出現失誤。比賽倒數一分鐘，中華隊陳慶杭門前補射及張哲明踢遠射入網，將比數追至7比3逆轉取勝，以總積分6分，資格賽全勝之姿晉級2019亞足聯U20五人制錦標賽會內賽。▲中華U20五人足球隊。（圖／足球協會提供）中華隊由6月中集訓至今，其中訓練一共9周週，由前中華五人制隊長張仟縈領軍，教練團各司其職，巴西籍技術顧問Adil也帶來了不同的戰術來刺激球員。總教練張仟縈表示，「成功連勝兩場晉級，靠的是團隊的努力與球員的求勝心。對蒙古我們沒有任何資訊了解對手，只靠臨場觀察對手戰術及選手特性來做調整，及時應變戰術球員們場上執行的很好；對中國時則更為困難，先失分要從逆境裡面做改變，對年輕球員來說需要經驗及穩定性，我們改變了防守方式，加快節奏靠前場攔截來做快速反擊，在關鍵時刻追平並超前比分建立了球員的信心、擺脫了緊張放不開的打球方式。」他也特別感謝Adil教練的協助及在台灣所有的球迷，另外張仟縈也提到：「此次賽事中看到了許多需要進步的地方，爾後我們將檢討此次比賽的不足並持續訓練調整狀況。會內賽的對手，將更為難以對付，球隊將全力以赴。」陣中隊長陳敬玄賽後也開心地表示：「團隊一直再進步，第一場我們對上地主國蒙古，一開始有點放不開打，總教練及Adil教練在旁不斷提醒著我們要去執行戰術後情況好轉，贏蒙古時真的很開心，第二場隔天立刻對戰中國，球員還未完全恢復，一開始狀況不好，但大家帶著想贏的決心，調整後從落後到追平再拉開比數。我們從一踏上蒙古就很確信要贏得這兩場勝利，我們相信自己、相信團隊，結果也真的達成了，這勝利是屬於全台灣的榮耀，晉級之後我們必須比以前更努力來對抗會內賽更強敵手。」 更多三立新聞網報導歐冠賽球迷暴動 觀眾席丟汽油彈搗亂歌王1秒變迷弟！陳奕迅與他合照嗨翻五人足U20赴蒙古 先克服零下低溫球迷襲擊大巴 解放者盃決賽再延期

世界羽聯年終總決賽將在12月12日中國廣州登場，我國「世界球后」戴資穎和一哥周天成雙雙成為年終總決賽積分榜第一，締造台灣球員最佳紀錄，加上男雙陳宏麟／王齊麟和廖敏竣／蘇敬恆，台灣共取得4席參賽權。 依據規定，單季巡迴賽累積最高積分前8名可獲年終賽門票，限定各國在一個單項最多只有2席，5個單項滿額8席。中國取得滿額8席最多，日本7席居次，唯二在5組賽事都有球員參賽的國家。 戴資穎確定以頭號種子出賽，保持連續6年參賽，至今拿下2冠、1亞，加上今年狀態相當好，戴資穎要繼續挑戰新猷，年終賽女單最多3冠，及10年來女單最多9冠紀錄。 男單部分，周天成今年衝上生涯最佳世界排名第3，年終賽排名更取得第一，勝過球王桃田賢斗、印尼好手蘇吉亞托和中國石宇奇，小天將第3度出席年終賽。 男雙代表則是陳宏麟／王齊麟、廖敏竣／蘇敬恒，分居男雙年終排名第2及第3，僅次於世界排名第1的印尼組合Marcus Fernaldi Gideon和Kevin Sanjaya Sukamuljo。更多 NOWnews 今日新聞報導冬季聯盟／上班族魔球！ 小島康明完投17Ｋ創紀錄 NBA／駁斥「賣我」謠言 比爾：巫師是我想待的地方更多追蹤報導戴資穎今年獎金收入近40萬美元女單第3人 戴資穎稱霸球后週數滿百合庫赴屏東 預約下個戴資穎歷經低潮 諶龍將以冬訓備戰明年賽季羽球一哥周天成：選手用生命在場上奮戰精彩運動影音

娛樂中心／綜合報導裕隆集團董事長嚴凱泰今（3）日驚傳罹患食道癌逝世，享年54歲。他26歲時與籃球國手老婆嚴陳莉蓮結婚，但夫妻倆直到40歲才升格當爸媽，先前生完大病的他曾在受訪時表示，「感謝神賜給我兩個小孩，激發我的求生意志。」▲嚴凱泰老來得子，曾坦言有時間就會陪。嚴凱泰夫妻倆結婚10多年，才在2005年拚得女兒Michelle，3年前兒子John也接著報到，讓老來得子的嚴凱泰相當開心，每每談起兒女，他的眼裡盡是滿滿父愛「我很愛我的小孩，只要有時間，一定陪他們。」因為父親嚴慶齡在他10多歲就過世，去年在發現腫瘤後，他曾坦言：「我父親死比較早，我能做的，我能陪的都盡量做」，也相當欣慰兒女感情要好「女兒很愛她的弟弟，常抱著弟弟玩，我感謝神賜給我兩個小孩，這是我人生中很大的快樂，人不舒服的過程中，一個很大的安慰，謝天謝地，一切都過去了，小孩跟我越來越親密。」▲嚴凱泰相當疼愛兒女。他還透露先前他曾帶女兒一起到台南糖廠遊玩，當時準備北上回家時，突然爆出載陸客的遊覽車燒死人的新聞，讓他擔心地直勸女兒改和他一同搭高鐵，但女兒卻堅持想和同學一起搭遊覽車，最後他只好請司機開車跟在遊覽車後頭「親自盯場」，女兒也因此鬧彆扭爆哭，「她覺得我很無聊，去坐高鐵就好，幹嘛一定要跟，煩死了；一方面又知道我對她好，所以就哭了。」▲嚴凱泰因罹患食道癌不幸離世。更多三立新聞網報導嚴凱泰驟逝 妻嚴陳莉蓮接任執行長企業型男嚴凱泰 穿亞曼尼西裝成絕響意外曝家中慈父角色！嚴凱泰尷尬了⋯嚴凱泰病逝…移靈陽明山自宅

【早安健康／加藤雅俊（藥學預防醫療專家、JHT日本整體療法協會會長）】利用少許的「勉強」，啟動你的身體 在我的沙龍所舉辦的健康操教室，參加的人許多都是銀髮族。他們總在開始進行後，發現自己的身體已生鏽到令人驚訝的程度，例如：「只是做簡單的健康操，馬上就喘個不停」、「上一次感覺到肌肉痠痛是在學生時期了」。但持續兩次、三次之後，他們不但血壓下降，還會告訴我「背部變得很挺」、「爬神社的階梯時，已經不必休息了」、「拐杖忘在咖啡館裡就回家了」，出現時氣色變得更好，整個人愈來愈有精神。 六十、七十、八十……當人的年紀愈大，愈常被叮嚀「別太勉強」、「要好好休息」。但我經常告訴大家：「人如果想健康又長壽，就必須每天勉強自己一些，不然身體會一直衰退。」 當然，會危及生命安全的事一定要避免。無視安全的勉強行為，是絕對不可以的。在此前提下，再考量身體的各種狀況，做些小小的勉強。我尤其推薦，搭車進站時不使用電梯，盡量爬階梯。把自己的身體不斷朝反重力方向挺進，是最理想的鍛鍊方式。 如果爬階梯有困難，可以在下樓時選擇階梯，或在捷運、公車內盡量站著，總之，只要是日常生活中會讓人覺得有點勉強的動作，都可以嘗試看看。每天做降血壓健康操時，將維持十秒的動作試著拉長到十五秒，這樣也很好。 做了覺得有點勉強的動作後，應該會覺得喘吧？肺部大幅度動作，心臟也噗通跳個不停。肺部及心臟這兩大降血壓器官，都是由肌肉在進行這些動作。 各位還記得嗎？肌肉「若不使用會萎縮，若被使用就可再生、成長」。氣喘噓噓或肺部伸縮、心臟鼓動，代表肌肉「正在被使用」。喘氣、心跳加速是身體進行再生的證明。只要這麼想，即便有些勉強也能樂在其中。 年輕時，身體即使未刻意勉強，也能自動再生、成長。過了六十歲，來到七十、八十歲，若想讓身體再成長、再生，必須由自己按下開關。意思是說，必須加諸一點勉強，才能讓身體從節能狀態切換至啟動狀態。 白天降血壓健康操 白天活動力旺盛，因此提供較多的健康操種類。可以邊看電視邊進行，也可以在整理庭院或閱讀的空檔做一做，放鬆心情。 胸部伸展操 讓容易內縮的胸部向外打開，強化呼吸功能。 出聲數10秒 Tips慢慢、仔細地伸展。若身體不適，請立即停止。 【延伸閱讀】 本文摘自《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》／加藤雅俊（藥學預防醫療專家、JHT日本整體療法協會會長）／三采

記者周毓洵／專題報導適逢明年金曲獎第30屆，許多歌手像是蔡依林、蔡健雅、王心凌、黃子佼等人，皆趕在12月出「輯」，讓12月的唱片圈大爆發。蔡依林 UGLY BEAUTY 打破框架 挑戰極限蔡依林（Jolin）籌備了4年的新專輯《UGLY BEAUTY》備受矚目，上一張專輯「呸」《PLAY》從自身觀點去探討社會上各種表面現象，這次新作品回歸內心層面，Jolin希望透過《UGLY BEAUTY》的「情緒」與「慾望」探討人類的「感」「觀」，而且這次新專輯Jolin打破過去專輯製作的收歌方式，以全新的創作模式自組音樂寫作營，親自參與音樂。勇於接受挑戰的Jolin說：「我就是想試！」配合新專輯11首歌曲主題，Jolin打造11套怪美風格的《UGLY BEAUTY》造型。首波公布的預購視覺，Jolin戴上造型誇張的紅唇飾品、佐以雙手詭異的姿勢及雙眼無辜神情，讓整張海報的視覺非常具有衝擊性，也呼應這次專輯打破世俗美醜觀念的概念主題。蔡健雅 我要給世界最悠長的濕吻同樣也是歌后級的蔡健雅繼2015年《失語者》後，3年未發新片，這期間她去旅行、去海外學做甜品，這段輕鬆的日子讓她有了足夠的時間和經歷，去觀察身邊的人和物，而這也正是身為創作歌手最需要的靈感來源。新專輯《我要給世界最悠長的濕吻》就是在這樣的狀態下蘊釀出來。像首波主打《遺書》歌詞內容就是她與自我心靈的一場對話，透過這首歌，蔡健雅想讓每個聽見的人，都能去思考「人生」這個課題，以直視內心的深刻自省向自己提問，並給予真誠坦然的響應無憾地繼續前行。白安 1990s 傾聽最初衷的心聲白安醞釀4年的第3張全新創作專輯《1990s》，唱出的是白安的日常，也是這90年代你我的故事，她和大家一樣正值發光發熱的年紀，但也面對成長面臨的掙扎。他將這一路4年來心境與現實的掙扎與深思，全部感受寫在歌裡，希望透過全新作品讓大家明顯感受她的成長，《1990s》是白安在音樂路上第一次最勇敢面對自己的作品。為了讓白安在《1990s》專輯中，更如實呈現90年代的美好，特別邀請烏克蘭新銳攝影師Oprisco Oleg拍攝。超現實的作品風格，充滿濃厚的想像力元素，讓我們看見更不一樣的白安。潘裕文翻唱 我們都一樣潘裕文也將於12月推出翻唱專輯《我們都一樣》，選擇的曲目，都是與自己親身故事有關、在人生中影響他的的女歌手作品。亦帆 數位EP年底發行同樣也是唱將的亦帆，目前正與臺灣新生代音樂人合作單曲，預計年底數位發行，新作品希望帶給大家一種新的音樂樣貌，所以也開啟了一個新的粉專，叫作「亦帆、吳亦帆、吉娃斯杜嵐」，她希望歌迷不會再把她與EXO「吳亦凡」搞錯。愷樂泡泡糖 變身叛逆女孩愷樂推出全新EP《泡泡糖》，甜美更帶性感的她，這次歌曲、視覺再進化，多了微叛逆特調，突破你的感官味蕾。打破大家以往的印象。愷樂唱出女孩在戀愛中的個性感及擁有的自我主張！對於意外搭上年末發片潮，愷樂對此笑說: 「現在心情非常的興奮，很珍惜這次的機會，希望各位天王、天后們可以高抬貴手！」愷樂這次更化身蕾絲雷鬼女伶，惡作劇的使用芭比娃娃的頭髮在人體模型上作畫，看來相當淘氣。黃子佼 30年首張個人專輯在這一波新專輯發行浪潮中，令人比較眼睛為之一亮的是，綜藝天王黃子佼要發行個人出道30年來個人首張專輯，在新專輯中一手包辦10首歌歌詞的黃子佼，他透露這張專輯算是給自己出道30年的紀念。黃子佼強調自己這張新專輯不是「圓夢」概念，而是希望整張專輯能讓大家有共鳴，「希望讓大家也能有共鳴而且體會到，這才是最重要的！」AKB48 Team TP年底EP發行AKB48 Team TP首張單曲也預計在12月下旬發行。AKB48 Team TP（好言娛樂提供）王心凌（環球音樂提供）白安（相信音樂提供）亦帆（秩立娛樂工作室）黃子佼（大鵬經紀提供）愷樂（環球音樂提供）愷樂（環球音樂提供）潘裕文（闊思音樂提供）蔡依林（凌時差提供）蔡依林（凌時差提供）蔡健雅（環球音樂提供）